कंप्यूटर चलाते समय कौन सा चश्मा लगाना चाहिए?

आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छे प्रकार के कंप्यूटर चश्मे कौन से हैं?

तेजी से बढ़ रहे डिजिटल युग में, हम हर दिन अपने कंप्यूटर पर देखते हुए, टीवी देखते हुए और अपने स्मार्टफोन और टैबलेट पर छेड़छाड़ करते हुए बहुत अधिक समय बिताते हैं। यह सारा स्क्रीन समय आंखों के तनाव के साथ और भी बहुत कुछ शामिल कर सकता है, लेकिन ब्लू-लाइट-ब्लॉकिंग कंप्यूटर चश्मे कुछ राहत दे सकते हैं।

कंप्यूटर चश्मे क्या हैं और वे नीली रोशनी को कैसे अवरुद्ध करते हैं? नीली रोशनी क्या है? किस तरह के ब्लू लाइट चश्मे उपलब्ध हैं? हमारी गाइड आपको उन कंप्यूटर चश्मों का चयन करने में मदद करेगी जो आपके लिए सर्वश्रेष्ठ हैं।
कंप्यूटर चश्मे क्या हैं?

कंप्यूटर चश्मों में विशेष रूप से कोटिड लेंस होते हैं जो कंप्यूटर का उपयोग करते समय आपकी आंखों को आराम देने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। इन लेंसों को डिजिटल नेत्र तनाव, सिरदर्द, आंखों में सूखेपन, धुंधली दृष्टि और कंप्यूटर विजन सिंड्रोम के अन्य लक्षणों को रोकने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

प्रिस्क्रिप्शन और नॉन-प्रिस्क्रिप्शन कंप्यूटर चश्मे उपलब्ध हैं।

कंप्यूटर चश्मे आपकी मध्यवर्ती दृष्टि में सुधार करेंगे, जो आपके चेहरे के सामने का लगभग 20-25 इंच का क्षेत्र होता है और आपकी स्क्रीन से दूर रहने की इष्टतम दूरी होती है।

इस बारे में सुनिश्चित नहीं है कि क्या आपका मॉनीटर आपकी आँखों से पर्याप्त रूप से दूर है? यदि आपकी स्क्रीन आपकी हाथ की लंबाई जितनी दूर है, तो यह आपकी आँखों से एकदम पर्याप्त दूरी है।
नीली रोशनी क्या है?

आपके स्मार्टफोन, कंप्यूटर और टीवी जैसे इलेक्ट्रॉनिक्स नीली रोशनी निकालते हैं, जो आपकी नींद के चक्रों को बाधित कर सकती है, जिससे आपको आराम की नींद लेने में कठिनाई होती है।

इसलिए, अगर किसी ने कभी आपको चेतावनी दी है कि आप अपने फोन को बिस्तर में जाने से पहले एक घंटा दूर कर दें, तो वे आपको काफी अच्छी सलाह दे रहे थे।

कंप्यूटर चश्मा, कई स्मार्टफोन पर उपलब्ध नाइट मोड के समान, आपके शरीर का एक प्राकृतिक दिन-रात चक्र बनाए रखने में मदद करने के लिए नीली रोशनी को अवरुद्ध करता है।

कंप्यूटर चश्मे भी आपकी स्क्रीन को देखना और अधिक आरामदायक बनाते हैं और हाथ में लिए काम पर ध्यान केंद्रित करना आसान बनाते है, चाहे वह कितना भी समय हो।
किस प्रकार के कंप्यूटर चश्मे उपलब्ध हैं?

कंप्यूटर चश्मों को विभिन्न प्रकार के लेंसों (प्रिस्क्रिप्शन और नॉन-प्रिस्क्रिप्शन) के साथ बनाया जा सकता है, जिनमें नीले प्रकाश को फ़िल्टर करने या ब्लॉक करने के लिए विभिन्न लेंस टिंट, और विभिन्न लेंस कोटिंग्स (जैसे एंटी-ग्लेयर) होती हैं।

आपके लिए सबसे अच्छा कंप्यूटर चश्मा कौन सा हैं? यह आपकी समग्र दृष्टि, आप किस प्रकार का काम कर रहे हैं पर निर्भर करता है — और इस पर भी कि क्या आप प्रिस्क्रिप्शन या नॉन-प्रिस्क्रिप्शन लेंस की तलाश कर रहे हैं।
प्रिस्क्रिप्शन या नॉन-प्रिस्क्रिप्शन कंप्यूटर चश्मे?

यदि आप चाहते हैं कि आपके रोज़ाना का प्रिस्क्रिप्शन चश्मा कंप्यूटर के चश्मे के रूप में काम करे, तो आपको नए लेंस या दूसरी जोड़ी प्रिस्क्रिप्शन कंप्यूटर के चश्मे मंगवाने होंगे।

आपको सिंगल विजन की आवश्यकता है या प्रोग्रेसिव लेंस (या बिफोकल्स या ट्राइफोकल्स) की, ब्लू लाइट फिल्टर आसानी से लगाया जा सकता है।

यदि आप ऑनलाइन खरीदते हैं, तो आप कई अलग-अलग कीमतों में प्रिस्क्रिप्शन कंप्यूटर चश्मे प्राप्त कर सकते हैं, हालांकि यह प्रिस्क्रिप्शन स्ट्रेंथ, लेंस अपग्रेड और आपके ऑर्डर किए गए फ्रेम के आधार पर अलग-अलग होगा।

यदि आपको दृष्टि सुधार की आवश्यकता नहीं है, तो कॉन्टैक्ट लेंस पहनना प्रेफर करें या एक नए प्रिस्क्रिप्शन चश्मे के लिए पैसे नहीं खर्च करना चाहते हैं, ”प्लानो” कंप्यूटर चश्मा (बिना प्रिस्क्रिप्शन के लेंस के साथ) नीली रोशनी से अपनी आंखों की सुरक्षा करने का एक सस्ता तरीका है ।

ऑनलाइन रिटेलर्स आपकी व्यक्तिगत शैली और बजट को फिट करने के लिए कई फ्रेम स्टाइल और टिंट विकल्प प्रदान करते हैं।
लेन्स टिंट्स या कोटिंग्स?

कंप्यूटर के चश्मे कई प्रकार की लेंस टिंट्स और कोटिंग्स में आते है।

यहाँ बताया गया है कि कैसे लेंस टिंट्स और कोटिंग्स नीली रोशनी को अवरुद्ध करते हैं और काम पर और घर पर स्क्रीन को देखते हुए बिताए गए घंटों के कारण होने वाले डिजिटल नेत्र तनाव को कम करते हैं:

लेंस टिंट्स: यदि आप कुछ गंभीर ब्लू लाइट की ब्लॉकेज की तलाश में हैं — हम 94% तक की बात कर रहे हैं — आपको पीले या एम्बर-टिंटेड लेंस की एक जोड़ी में निवेश करना चाहिए। प्रकाश के स्पेक्ट्रम पर, नीली रोशनी में छोटा, स्क्वीगली वेवलेंथ होता है, जबकि एम्बर और पीले में लंबे, ढीले वेवलेंथ होते हैं।

इस वजह से, एम्बर और पीले टिंट्स नीली रोशनी को आपकी आंखों तक पहुंचने से पहले ऑफसेट और अवशोषित करने में सक्षम होते हैं, जो आपको रात में बेहतर नींद देता है और डिजिटल आंखों के तनाव के लक्षणों को कम करता है।

लेंस कोटिंग्स: चूंकि टिंटेड लेंस सभी के लिए नहीं हैं, इसलिए कुछ क्लीयर लेंसों के विकल्प हैं जो भी नीली रोशनी सुरक्षा प्रदान करते हैं। कंप्यूटर चश्मों के लिए एंटी-रिफ्लेक्टिव कोटिंग भी फायदेमंद है क्योंकि यह स्क्रीन की चमक को आपकी दृष्टि को परेशान या विचलित करने से रोकती है।

कंप्यूटर चश्मे खरीदने के लिए तैयार हैं? अपने पास कोई ऑप्टिकल स्टोर ढूंढें या ऑनलाइन खरीदें।
क्या मैं पूरा दिन ब्लू लाइट चश्मा पहन सकता हूं?

ज्यादातर मामलों में, पूरा दिन ब्लू लाइट चश्मा पहनना हानिरहित है।

नीली रोशनी से आंखों और नींद संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन यह हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है।

पूरा दिन कंप्यूटर चश्मा पहनना सुरक्षित है और इससे किसी भी समस्या के होने की संभावना नहीं है, लेकिन अगर आपको मनोदशा में बदलाव का अनुभव होना शुरू होता है, तो आप अपने ब्लू लाइट चश्मे को डिजिटल स्क्रीन समय के लिए सहेज सकते हैं।

यदि आपको डिजिटल नेत्र तनाव के लक्षण अनुभव हुए हैं, तो अपने ऑप्टिशियन को दिखाना सबसे अच्छा रहता है। यह सुनिश्चित करने के लिए एक परीक्षण करवाएं कि आपके लक्षणों का और कोई कारण नहीं है, और पूछें कि क्या कंप्यूटर चश्मा आपके कार्यदिवस को और अधिक आरामदायक बनाने में मदद कर सकता है।